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最大の発症理由は「ストレス」

ガン発症の最大の原因はストレス。
自律神経を整えて、免疫力を高めれば克服できる!
と安保徹先生(新潟大学大学院医歯学総合研究科教授)の記事に書いてありました。


1 ガンの最大の発症理由は「ストレス」と心得て、休息を十分にとる。
  (人間関係の問題や、過労などを避ける。薬は体にストレスをかけるため、飲みすぎないようにという注意がかいてありました)

2 「ガンはこわい」と思いすぎない
  (不安感が強いストレスになることもあるそうです)

3 もしもガンにかかって抗ガン剤や放射線治療、手術が必要だといわれた場合も、十分検討して必要最低限に留める。 
  (これらは体力や免疫力を減少させる要因なのです)

4 副交感神経を高める鼻呼吸などを生活にとり入れる。
 (鼻からのゆったりとした深呼吸、しかも腹式呼吸は鬱などの予防にもとてもいいです)


ガンになってもならなくても、生活の習慣をきちんとしていたいと思います。
衣食住などの生活習慣です。
徹底するのは難しいです。まずは寝不足が高いハードルです。
どうしても寝る時間が削れてしまって・・・・。でも今年になってようやく、7時間半眠れた日がありました。万歳!

さらに毒だしジュースなど。

つづきはまた、後で。

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