肝臓を強くするアボカド

健康でいるためには、毒素をためにくい体質にすることと、毒素を体に入れないことが大事です。

毒出しはどちらにしても、重要なポイントです。

二日酔いは、体に毒素が残った状態です。

私も30年くらい前は吐くまで飲んだり、二日酔いで頭が重かったり、体が腐ったようになったことがありました。

こんな風に体が毒と闘えなくなるのは、肝臓が弱っているからと考えられます。
肝臓は体内に入った有害物質を無害にする器官です。
まずは肝臓の機能を高める必要があります。

アボカドは毒出し果物として、注目したい食物です。
私にとってのアボカドは、個人的に好きな食べ物でもあります。

アボカドは脂肪分が多いと心配する人がいますが、リノール酸やリノレン酸といった不飽和脂肪酸がほとんどなので、コレステロールの値が上昇する心配はありません。
むしろ、血管を広げ、血小板の凝固を防ぐため、血液サラサラ効果があります。
高血圧や高脂血症の方は積極的に食べてほしいものです。

毒出しに重要な役割を果たすグルタチオンはアミノ酸の結合物ですが、アボカドは必須アミノ酸やアミノ酸のバランスがよく、このグルタチオンができるのに必要なグルタミン酸、システィン、グリシンも含まれています。
グルタチオンは肝臓が解毒するときに発生する酸化物の害を抑える作用があります。
また抗酸化作用があります。肝臓が強化され、毒出し力を高めてくれます。
ただし、カロリーは高いので、良いからと食べすぎないこと！
1日、1/2個で解毒効果はあります。
アボカドは玉ねぎと一緒に食べると、玉ねぎのケルセチンという成分のキレート作用も手伝って、解毒力がさらに増します。
さらに玉ねぎにはオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は腸内環境を改善してくれる素晴らしい食物で、善玉菌を増やします。結果、悪玉菌を衰えさせ、毒素の発生を防いでくれます。
腸内環境が整えば便通が規則正しくなり、毒素も排毒されます。
アボカドと玉ねぎで免疫力をあげて、肝臓を強化しましょう！

そんなわけで、二日酔いの弱った肝臓のために
アボカド食べましょう！