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18日は和ヨーガ

10月18日 土曜日 13時~15時 

六本木 DOZ にて和ヨーガです。

季節の変わり目で体調を崩していませんか?

朝の目覚めが悪く、なんだかスーッと起きられなかったり

疲れがぬけない感じはないですか?

寒くなると血管が収縮して血流が悪くなります。

人間のからだは、寒いときはからだの表面の血管を収縮させて、

体温が外に逃げるのを 防ぎ、逆に暑いときは血管を拡張させて

体温を外に発散させます。

この血管の収縮を 調節しているのが自律神経です。

自律神経のはたらきが何らかの原因で 低下すると、

血管の収縮を上手にコントロールできなくなり必要以上に血管をぎゅっと縮

めてしまうことがあります。

血管が縮まると血行が悪くなり、その部分に冷えを感じます。

この症状が冷え性です。

冷え性で足の裏にカイロをはっていた私も和ヨーガをはじめてから、

気がついたらカイロをはらなくなっていました。

血液の循環をよくする、リンパの流れをよくする、気の流れをよくする

和ヨーガが私にはあっていたんだと思います。

とはいえ、夜更かしが続くと朝起きるのはやっぱりつらいですけどね。

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