18日は和ヨーガ
10月18日 土曜日 13時~15時
六本木 DOZ にて和ヨーガです。
季節の変わり目で体調を崩していませんか?
朝の目覚めが悪く、なんだかスーッと起きられなかったり
疲れがぬけない感じはないですか?
寒くなると血管が収縮して血流が悪くなります。
人間のからだは、寒いときはからだの表面の血管を収縮させて、
体温が外に逃げるのを 防ぎ、逆に暑いときは血管を拡張させて
体温を外に発散させます。
この血管の収縮を 調節しているのが自律神経です。
自律神経のはたらきが何らかの原因で 低下すると、
血管の収縮を上手にコントロールできなくなり必要以上に血管をぎゅっと縮
めてしまうことがあります。
血管が縮まると血行が悪くなり、その部分に冷えを感じます。
この症状が冷え性です。
冷え性で足の裏にカイロをはっていた私も和ヨーガをはじめてから、
気がついたらカイロをはらなくなっていました。
血液の循環をよくする、リンパの流れをよくする、気の流れをよくする
和ヨーガが私にはあっていたんだと思います。
とはいえ、夜更かしが続くと朝起きるのはやっぱりつらいですけどね。
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